Biztosan észrevette: a barátnője azt állítja, hogy kövér lesz a burgonyától, és az a húsdarab, amelyet édesanyja még egy hétig evett, emlékeztet magára egy mérleggel. Felmerül a kérdés: miért javul egyes embereknek a látszólag ártalmatlan ételek? Peter D'Adamo amerikai orvos megtalálta a választ: elmélete szerint a fő különbség az emberek között egyáltalán nem a súly, a magasság és a bőrszín, hanem a vércsoport. A vércsoport diéta működésének megismerése.
Diéta vércsoport szerint
A természetben négy emberi vércsoport létezik, és ezért négyféle táplálék. Így egy és ugyanaz a termék ideális esetben megfelelhet az egyik személynek, haszontalan lehet a másik számára, és „semleges" a harmadik számára, ugyanakkor a fő kártevő a negyedik táplálkozási rendszerében.
Minden vércsoport a maga módján kölcsönhatásba lép a lecitinekkel - a sejtes anyagok legfontosabb építőköveivel. A lecitinek az emberi test minden szövetében megtalálhatók, és rendszeresen táplálékkal vannak ellátva. Ugyanakkor kémiai összetételüket tekintve például a húsban található lecitinek eltérnek a hajdina lecitinektől. A vércsoport szerinti étrend segít kiválasztani pontosan azokat a lecitineket, amelyekre a szervezetnek szüksége van a boldog és harmonikus működéshez. És ami a legfontosabb: a "helyes" lecitinek kiváló segítők olyan nehéz ügyben, mint a fogyás.
Kutatásaiban a legendás orvos az evolúciós elméletre is támaszkodott, amely szerint az egyes vércsoportok különböző időpontokban jelentek meg. Így első hordozóiknak volt egy bizonyos foglalkozásuk, és innen az ízlési szokásaik. A Cosmo -val együtt keressen „vér szerinti ősöket", és határozza meg, hogy milyen termékekre van szükség és melyek az Ön számára.
Diéta az első vércsoport számára
Az első vércsoportot vadászatnak nevezték. Az első vércsoport helyes étrendje kiszámítható, és magas húsfehérje -tartalmú ételeket tartalmaz.
Mondj igent:
- vörös hús;
- belsőségek;
- fehérje zöldségek (válasszon brokkolit, babot és articsókát);
- tengeri halak és tenger gyümölcsei zsíros fajtái;
- olivaolaj;
- dió.
Mondj nemet:
- magas gluténtartalmú élelmiszerek (búza, zab);
- tejtermékek, amelyek magas zsírtartalmúak a hüvelyeseknél;
- bármilyen káposzta (beleértve a kelbimbót), valamint a karfiol.
Diéta a második vércsoport számára
A második csoport képviselőit "gazdáknak", valamint a vegetarianizmus és a gyümölcsétrend híveinek jellemzik. Következésképpen a hústermékek nem a második vércsoport étrendjének legkívánatosabb vendégei.
Mondj igent:
- bármilyen zöldség;
- növényi olajok;
- gabonafélék és gabonafélék (rendkívül óvatosan - gluténtartalmú);
- gyümölcsök, például ananász, sárgabarack, grapefruit, füge, citrom, szilva;
Mondj nemet:
- tejtermékek;
- búzaételek;
- bab (nehezen emészthető magas fehérjetartalmuk miatt);
- italok, mint a szóda.
Ha nem is gondolt a húsról való lemondásra, válasszon diétás fajtákat: csirke, pulyka, borjú. És ellentétben a vegetáriánus tanácsokkal, bármilyen sovány hal előnye lehet.
Diéta a harmadik vércsoport számára
A harmadik csoportot "nomádoknak" nevezték el. Ennek a csoportnak a képviselői szinte mindenevőnek tekinthetők: szinte minden terméket megfelelően érzékel a szervezetük.
Mondj igent:
- állati fehérjeforrások (lehetőleg hús és tengeri hal);
- tojás;
- bármilyen tejtermék;
- gabonafélék (a hajdina és a búza kivételével);
- zöldségek (kivéve a kukoricát és a paradicsomot);
- különféle gyümölcsök.
Mondj nemet:
- sertés és csirke;
- diófélék, különösen földimogyoró;
- olivaolaj;
- alkohol.
A „nomádok" meglehetősen ritkán szenvednek túlsúlytól a többiekhez képest, ezért a harmadik vércsoport szerinti étrend mindenekelőtt az anyagcsere szabályozásának és az egészség megőrzésének egyik módja lesz.
Diéta a negyedik vércsoport számára
A D'Adamo negyedik vércsoport tulajdonosai „rejtvényeket" neveztek. Ezt a csoportot a legfiatalabbnak tartják, és az első és a második egyesülésének eredményeként jött létre, ezért egyesíti előnyöket és hátrányokat.
Mondj igent:
- szójabab különböző formákban (különösen tofu);
- hal és kaviár;
- bármilyen zsírtartalmú tejtermékek;
- zöld zöldségek és gyümölcsök;
- rizs;
- bogyók;
- száraz vörösbor.
Mondj nemet:
- vörös hús;
- belsőségek;
- bab bármilyen formában;
- hajdina, kukorica és búza;
- gyümölcsök, például narancs, banán, guava, kókuszdió, mangó, gránátalma, datolyaszilva;
- gomba;
- dió.
A "titokzatos" embereket idegi instabilitás, valamint gyenge gyomor -bél traktus jellemzi. De a ritka negyedik csoport tulajdonosainak immunrendszere megkülönböztethető az érzékenységtől és a körülményekhez való alkalmazkodóképességtől.
D'Adamo szerint, ha a vércsoport szerinti étrendet követi, a túlsúlytól való megszabadulás biztosan az anyagcsere -folyamatok megteremtése után következik be, és a sejtek elkezdik építőanyagot kapni.